Pack de 130 audios - Una guía de meditación Mindfulness.

130 audios divididos en diferentes tópicos para practicar mindfulness. Elegí la carpeta de audios que quieras escuchar en este momento. Podrás practicar Mindfulness para diferentes temáticas: reducir el estrés, bajar la ansiedad , mejorar el descanso y el rendimiento, cultivar una salud mente cuerpo más estable, entre varias opciones. Topicos: - 21 dias para principiantes - Meditaciones en la vida cotidiana - Cuido mi salud - Meditaciones de 30/45 minutos - Meditaciones para la pausa y el cuerpo - Meditaciones de pausa y autorregulación - Meditación y descanso: Productividad inactiva - Meditación y desarrollo profesional - Meditación, dolor y sufrimiento - Mindfulness para deportistas - Meditaciones para niños - Poemas y citas ¿Qué es el Mindfulness? La traducción al español sería Atención Pura. También llamada meditación científica es la práctica meditativa más estudiada por la ciencia Occidental. Está comprobado que su práctica sostenida fortalece el sistema inmune, reduce el estrés , la ansiedad y permite al practicante manejar las situaciones críticas de una manera sabia. Beneficios de practicar Mindfulness Mayor conexión con el momento presente Descenso de los niveles de estrés y ansiedad Aumento de la concentración Mayor equilibrio interior Menos rumiación (ruido mental) Mayor flexibilidad en la columna vertebral ¿Por qué elegir Visión Clara? Hace más de 23 años que transmitimos la práctica de Mindfulness, siendo pioneros en Latinoamérica. Es un espacio donde lo que importa es la práctica y la adaptación de la misma a las posibilidades de cada persona. Nos destaca el «sentido de coherencia» que para nosotros significa «Transmitir sólo lo que ha pasado por nuestra experiencia personal»